家中老人是否有精神氣兒不足，渾身乏力的情況？究竟老人渾身乏力沒勁是怎么回事？其實隨著年齡的增長，老人體質(zhì)變?nèi)?，身體機能下降是正常現(xiàn)象。但是，體質(zhì)差了各種“毛病”就找上門了。近期多地出現(xiàn)新冠二陽病例，很多體質(zhì)不好的老人紛紛“中招”。因此，增強對病毒的抵抗力對老人至關重要。補充全面營養(yǎng)是有效增強老人體質(zhì)的有效途徑之一。

老人渾身乏力沒勁是怎么回事？注意營養(yǎng)不良！

老人傳統(tǒng)觀念中的“營養(yǎng)食物”，如湯羹、粥、素菜等，實際上并不能提供全面的營養(yǎng)。在吃得少還吃得差的基礎上，老人通常還會有消化不良，營養(yǎng)吸收利用效率低的問題。

根據(jù)第二輪中國健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查 (CHARLS) 的調(diào)查數(shù)據(jù)，有12.57%的中國老人都有營養(yǎng)不良的問題。除了這些已經(jīng)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的老人，其實還有很多中老人正在“營養(yǎng)不良”的路上^[1]。

身體營養(yǎng)就像一個蓄水池，在保持收支平衡的情況下，就能始終保持在水位線之上，保證身體正常運行。而長時間積累的入不敷出，則會讓蓄水池的水位逐漸下降到標準線以下，等到水位低于標準線，各種嚴重的問題就會接踵而至。

因此，營養(yǎng)不良其實可能從50多歲就開始了，只是它的影響往往在60歲以后才體現(xiàn)出來。

而營養(yǎng)不良帶來的負面影響是十分廣泛的，比如老人中常見的虛弱、容易累、沒力氣。

除此之外，營養(yǎng)不良還會讓老人更容易受傷、生病。比如由肌少癥和骨質(zhì)疏松共同引起的摔倒后骨折，讓很多老人都遭了殃。而營養(yǎng)不良正是產(chǎn)生這兩種問題的元兇之一^[2][3][4][5]。

在營養(yǎng)不良這個看不見的推手下，人體的免疫力功能也會受到影響。這也增加老人遭受疾病侵染的風險。而在新冠病毒面前，很多老人本身就有基礎疾病，一旦感染容易引起并發(fā)癥，所以一定要做好預防，保持良好的衛(wèi)生習慣，比如勤洗手，勤換口罩，家里定期通風消毒，更要補充全面營養(yǎng)，增強免疫力。

而反過來，疾病的發(fā)生，又讓營養(yǎng)的流失更為顯著。根據(jù)調(diào)查，生病住院的老人中有近50%都有營養(yǎng)不良的問題^[6]。

總而言之，營養(yǎng)不良就像倒下的第一枚骨牌，牽一發(fā)而動全身。一旦有了信號，通過長期積累，就有可能引發(fā)更多問題的發(fā)生。

因此，做好老人的營養(yǎng)補充，真的很重要。但怎么補，才有效？

老人渾身乏力沒勁是怎么回事？可能缺失這些關鍵營養(yǎng)

你或許也曾給父母買過老年奶粉、蛋白粉、復合維生素、鈣片等營養(yǎng)補劑。但往往是看著每天父母一抓一大把地吃下去，效果卻并沒有很明顯。

為什么會這樣？

其實，大部分老人面臨的都是多種營養(yǎng)素的攝取不足，單一營養(yǎng)素的補充并不能補全他們身體的虧空。

比如單純補鈣，不補維生素D，那么鈣的吸收效率也會受到影響；在沒有補全熱量缺口的情況下，一味喝奶粉，也會讓蛋白質(zhì)無法真正應用到機體蛋白質(zhì)的合成上，而是會被優(yōu)先作為熱量源消耗掉。

因此，老人的營養(yǎng)補充，其實需要更加科學配比的全營養(yǎng)配方，多維度解決問題，才能更高效地讓蓄水池重新滿起來，為骨骼、肌肉、皮膚、內(nèi)臟都提供全面的營養(yǎng)。

但我們不是專業(yè)營養(yǎng)師，不太可能自己去搭配出合理的營養(yǎng)補劑，有時甚至會因為過量服用而影響人體代謝，甚至影響肝功能。而且市面上各類營養(yǎng)品魚目混珠，宣傳詞五花八門，而配方卻含糊其辭，普通消費者往往很難選到真正適合的產(chǎn)品，經(jīng)常是花了大價錢，卻并不能真正補足營養(yǎng)。

老人渾身乏力沒勁是怎么回事？雅培全安素注重全面營養(yǎng)補充

其實，選擇一款專業(yè)的醫(yī)學營養(yǎng)品就能解決問題。它有嚴格的國家標準做保障，按照嚴格的標準生產(chǎn)，經(jīng)過大量臨床試驗驗證，是科學、安全、有效的營養(yǎng)支持解決方案。

不是所有的營養(yǎng)品，都能叫做醫(yī)學營養(yǎng)品。醫(yī)學營養(yǎng)品也被稱為特殊醫(yī)學用途配方食品，整合了醫(yī)學及臨床營養(yǎng)學，為需要補充營養(yǎng)的人群提供專業(yè)的營養(yǎng)支持。專注醫(yī)療健康百年，積累了強大科研能力和豐富專業(yè)經(jīng)驗的雅培，就專為10歲以上進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補充營養(yǎng)的人群研制了這樣一款全營養(yǎng)配方的醫(yī)學營養(yǎng)品——雅培全安素。

雅培全安素是全營養(yǎng)配方，包含人體必需的六大類營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。除了營養(yǎng)全面，它的配比也非?？茖W。雅培全安素特別添加了三種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)組合，更接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式，好消化易吸收，持續(xù)為機體提供活力；含有27種維生素和礦物質(zhì)，滿足人體所需的微量元素，其中就包括有助于骨骼強健的鈣和維生素D。除此之外，雅培全安素還特別添加了菊粉和低聚果糖，不僅有助于腸胃蠕動、預防便秘，還有助于維持正常腸道功能和機體功能，幫助老人和康復人群回歸健康生活。

老人體質(zhì)變?nèi)?、胃口下降，吃進去的營養(yǎng)不足以支撐身體正常運行，就會變得有氣無力、渾身沒勁，還特別容易生病。了解了老人渾身乏力沒勁是怎么回事，大家就要把老人的營養(yǎng)補充重視起來，適當?shù)臑槔先搜a充一些醫(yī)學營養(yǎng)品，像上面提到的雅培全安素，就可以為老人帶來身體所需的全面營養(yǎng)。此外，在后疫情時代，如果發(fā)現(xiàn)老人有咳嗽、發(fā)燒等情況，需要馬上帶老人就醫(yī)，以免本身就存在基礎慢性疾病的老人病情惡化^[6]。

參考文獻：

[1]Wei, J. M., Li, S., Claytor, L., Partridge, J., & Goates, S. (2018). Prevalence and predictors of malnutrition in elderly Chinese adults: results from the China Health and Retirement Longitudinal Study. Public health nutrition, 21(17), 3129-3134.

[2]Parker, B. A., & Chapman, I. M. (2004). Food intake and ageing—the role of the gut. Mechanisms of ageing and development, 125(12), 859-866.

[3]Man, A. L., Gicheva, N., & Nicoletti, C. (2014). The impact of ageing on the intestinal epithelial barrier and immune system. Cellular immunology, 289(1-2), 112-118.

[4]Conway, J., & Duggal, N. A. (2021). Ageing of the gut microbiome: Potential influences on immune senescence and inflammageing. Ageing Research Reviews, 68, 101323.

[5]Biragyn, A., & Ferrucci, L. (2018). Gut dysbiosis: a potential link between increased cancer risk in ageing and inflammaging. The Lancet Oncology, 19(6), e295-e304.

[6]張曉偉,倚丹丹,王永,李玉玲.甲流合并肺炎患者預后不良的影響因素[J].標記免疫分析與臨床,2022,29(09):1492-1496.