孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，相信是每個(gè)父母都共同關(guān)心的話題。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，很多家長(zhǎng)生怕補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，尤其是自身身高不足的家長(zhǎng)，天天變著法地想讓自己的孩子突破局限，成為大高個(gè)。不僅吃了各種鈣片，還天天牛奶雞蛋伺候著，動(dòng)不動(dòng)就熬一鍋骨頭湯喝，可孩子的身高怎么一直不見(jiàn)動(dòng)靜呢？

那是因?yàn)?，補(bǔ)鈣的思路對(duì)了，但方法錯(cuò)了。新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣時(shí)維生素K2才是關(guān)鍵！

要想讓孩子長(zhǎng)高，肯定要將鈣補(bǔ)到正確的地方——骨骼里，而維生素K2就是幫助將鈣離子沉積于骨骼的關(guān)鍵。

在傳統(tǒng)觀念里，我們都知道補(bǔ)鈣要“鈣+維生素D3”，其實(shí)，這只是完成了補(bǔ)鈣的前半個(gè)過(guò)程。關(guān)鍵要把鈣輸送入骨才能有效長(zhǎng)高，而維生素D只是將鈣引入血液當(dāng)中，抓鈣入骨還是需要靠維生素K2。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素K2可以激活基質(zhì)谷氨酸和骨鈣素兩種蛋白，它們就像“鈣爪”一樣，捕捉血液中游離的鈣離子和血管壁中沉積的鈣，將鈣真正送入骨骼，提高骨骼對(duì)鈣的吸收和利用率。

只吃維生素D來(lái)補(bǔ)鈣的效果是微乎其微的，而且只關(guān)注鈣補(bǔ)充劑的劑量，不僅不能起到補(bǔ)鈣的目的，反而可能會(huì)因?yàn)槊つ垦a(bǔ)鈣導(dǎo)致血管鈣化等問(wèn)題。

因此，想讓孩子長(zhǎng)高，“鈣+D3+K2”的王炸組合不能少，但通過(guò)食補(bǔ)無(wú)法滿足身體所需的維生素K2。因?yàn)椋?0ug的維生素K2，相當(dāng)于要吃約8斤納豆、3斤豬腿肉、22個(gè)雞蛋、20杯牛奶，這幾乎是不可能的，這也是為什么平時(shí)吃雞蛋喝牛奶不能很好補(bǔ)鈣的原因。

維生素K2可以通過(guò)鈣劑來(lái)獲取，像市面上常見(jiàn)的湯臣倍健鈣DK軟膠囊。它是由“鈣、維生素D3、維生素K2”的科學(xué)搭配組成的，甄選全球優(yōu)質(zhì)原料，選用生物利用度更高的維生素K2(MK-7)，助力骨骼獲得更充足的鈣。

當(dāng)然，要想更好地補(bǔ)鈣，均衡飲食、合理運(yùn)動(dòng)也不能少。

日常生活中，可以通過(guò)跳繩來(lái)長(zhǎng)高，還可以進(jìn)行摸高訓(xùn)練，但一定要記得運(yùn)動(dòng)前熱身以及運(yùn)動(dòng)后拉伸，以免拉傷。日常飲食中也有很多食物富含鈣質(zhì)，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，吃起來(lái)方便，鈣利用率高。

父母在孩子長(zhǎng)高這件事情上一定要保持良好的心態(tài)，補(bǔ)鈣要選擇含有維生素K2的液體鈣，更適合孩子的方法進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)鈣。