跑步百利，唯傷膝”，這句話流傳于熱愛跑步的人中，跑步的好處非常多，但是它唯一的缺點便是對膝蓋有損傷。膝關節(jié)除了要承擔體重的壓迫之外，還要緩沖來自地面的沖擊力。

高速度的跑步可能會對膝蓋帶來更大的沖擊力，而且腿部落地的時候會過于豎直，膝關節(jié)因為彎曲較少而使肌肉緩沖作用減弱，于是膝蓋直接承受了沖擊力，長時間下去會造成不可逆轉的傷害。而且現(xiàn)代人晨跑大多是在水泥柏油路面，沒有專業(yè)跑道的緩沖，膝蓋承受的沖擊力成倍增加。

?

在現(xiàn)實中有很多人盲目的加入跑步大軍，讓自己的膝關節(jié)變成“跑步膝”，也就是髕骨疼痛綜合癥。特別是年輕的業(yè)余的跑者出現(xiàn)跑步膝的情況時有發(fā)生，這是為什么呢？年輕人自恃身強體健，不循序漸進一上來就快跑長跑，還不注重跑前熱身，認為年輕健壯不去不了解運動防護知識，受傷在所難免。為了守護自己的膝蓋，不受關節(jié)疼痛的折磨，一雙好的跑鞋是必不可少的。

?

????跑鞋有著很多的分類，不過生活在城市中，大部分人都是公路跑和賽道跑，不需要太好的抓地力，選擇的跑鞋最主要功能是減震，緩解膝蓋壓力。可隆KOLON SPORTKOLON SPORT戶外徒步鞋是一個不錯的選擇，這是一款集合時尚與功用于一體的戶外徒步鞋。

?

????外形上擁有流線型的輪廓，鞋身整體采用一體成型技術，提高耐用性。配色大膽。黃色的影調下穿插著藍色的線條，十分亮眼。密質網眼的鞋面，柔韌而透氣，可快速排汗保持鞋內干爽。采用抓地力與耐磨性兼顧的藍色 μ+大底，柔和的承托雙腳，因為鞋底采用最新版減震緩沖特性有效提高的鞋底結構，讓膝蓋承受的沖擊力大大減弱，這樣的設計還有效地減少小腿肌肉疲勞度，讓肌肉保持高效的調節(jié)能力，吸收沖擊力。

?

????有很多認為沒有必要這么小心，但是筆者認為健康無小事。我們運動本身就是求一個強健的體魄，如果傷了膝蓋，很有可能被疼痛折磨一生，既然可以避免就不要怕麻煩做到最完善。一雙專業(yè)的跑鞋對熱愛跑步的人來說真的很重要。